8 Trik untuk Tidur yang Lebih Baik Menurut Atlet Oleh Fahimah Attamimi 1801617132 Apakah Anda memiliki masalah tidur? Atlet terkenal dunia mendapatkan banyak keberhasilan mereka bukan hanya dari latihan intensif yang mereka jalani tetapi juga dari melatih tidur mereka. Tentu saja tidur yang baik sangat penting untuk kinerja mereka, dan mereka pasti bisa mengajari kita satu atau dua hal tentang itu. Misalnya, bahkan jika Anda menganggap diri Anda sebagai orang yang mudah tidur nyenyak, para ahli masih merekomendasikan untuk menggunakan penyumbat telinga. Sering kali suara-suara kecil yang tak terduga mengganggu tidur kita dan menurunkan kualitasnya, sehingga sepasang penyumbat telinga yang sederhana bisa sangat berguna. Saat memilih penyumbat telinga, ingatlah untuk memeriksa tingkat reduksi kebisingannya. Jika Anda ingin memblokir sebagian besar suara, pilih peringkat tertinggi yang ada, yaitu 39 desibel. Dapatkah kita meningkatkan kualitas tidur? Apa saja yang da